呼啦圈轉兩下就掉主要問題不是圈子太輕的問題，主要是動作技術不熟練吧。根據自身腰部力量選擇呼啦圈的重量，不要太重，腰部受不了，適當輕點沒關系。呼啦圈的練習主要是力量腰部和髖關節的擺動旋轉用力帶動呼啦圈轉動。上體和腿部不要過多的用力，主要體會腰部和髖關節的旋轉用力。任何運動的熟練掌握都需要勤加練習，相信多練習多體會可以很快的掌握呼啦圈的練習技巧。
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